Et oui on va faire du sport ici aussi, je vais essayer de vous mettre un article tous les dimanche à ce sujet. Bientôt on parle Zumba, Aquabike, Swiss Bal, avec des conseils de Cloupine.
On commence simple, accessible à tous, placez vous comme sur le dessin, bras tendus le long du corps, en soufflant, décoller la tête et le haut du dos pour essayer de vous rapprocher de vos genoux, qui sont eux, à angles droits. Toujours en soufflant, faites une dizaine de petits battements avec les bras tendus qui restent alignés avec vous.
Une fois terminé, vous enroulez bien la colonne et vous redescendez.
On inspire au sol et en expirant, on recommence.
Vous pouvez même le faire en regardant la télé, si c'est pas magique ça.
Ou avec une petite musique sympa : Lianne La Havas - Age.
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